2020新初一军训通知
军训报道时间：8月17日上午7点前
军训要求：男生一律平头，发长不超过1.5cm，不准留怪发；女生短发不得超过衣领，长发一律扎起。男女生不得烫发、染发、留刘海，不得带任何饰品，不得染指甲、留长指甲。
物品准备：腰带、拖鞋、运动鞋、水杯、笔记本、笔、洗漱用品。
联系电话：初中部0371-55918671 高中部0371-55918672
郑州励德双语学校
2020年8月1日
军训小贴士
1.学校会统一配发一套迷彩服，包括帽子、外套、裤子。建议备两套以上T恤等换洗衣物以便军训期间更换。（尤其是遇到下雨天了多带的衣服更显重要）
2.在身体和心理上都做到好吃苦的准备，军训时会大量出汗，记住一有空就多喝水，必要时备上防晒霜。（否则就会被晒成黑泥鳅了，不要问我怎么知道的，说出来都是泪啊，小伙伴们可要做好准备啊）
3.午餐一定要吃，也一定不要吃太饱，不吃的话下午训练没精神还会胃疼，吃多的话下午会困，怕饿就带几块奶糖或巧克力，不建议喝太多能量饮品。
4.随身携带面巾纸，可以的话最好也带几个创可贴，手机等电子设备统一上交给老师，训练的时候那些贵重物品就是累赘，钱可以随身带个十块八块的，以备不时之需。
5.前一天晚上提前把第二天要带的东西准备好，早晨尽量把闹铃定得早点，不要到时候手忙脚乱忘带东西。
6.近视的同学们，不建议带隐形眼镜，毕竟对眼睛还不好，而且军训还不好护理。
7.洗澡物品尽量带小瓶装，最好一个脸盆全部装完。
8.尽量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也尽量每天更换，尤其是男生，不然第二天会很难受，而且味道很难闻。
9.别因为热就不好好穿迷彩服，迷彩服的确很厚很沉，穿着很热不舒服，但至少它吸汗防晒还不怕脏，累得要命随地一坐没人会心疼，而且比起被晒得起斑，还是热一会好一些。
10.每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多专业，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿。
11.脚上可能会起泡，别慌张，视情况而定看是否需要挑破，有的不影响走路得话就放那别动，等肌体自己吸收就好，挑破更疼。
12.有任何突发情况或身体不适都要第一时间报告老师或教官。
这些物品要带齐
洗漱卫生用品
1.牙膏 （建议携带迷你方便装）、牙刷、刷牙杯
2.洗发露 （建议携带迷你方便装，也可选用二合一装）、沐浴露
3.护肤品、洗面奶 （建议携带小支，平时不太用的同学可不带，建议携带一支防晒霜，军训期间直接曝晒较多）
4.洗衣液 （可选用洗衣粉、洗衣皂等进行衣物洗涤，建议携带小包装）
5.衣物类日常衣物 （军训期间多穿军训服，但偶有可能遇上雨天或活动，建议普通衣着自备1套，可选备睡衣1套）
6.袜子 （由于袜子比较小容易丢失，建议带3至4双）
7.运动鞋 （拖鞋必备1双，运动鞋建议备2双进行替换）
8.腰带 （必备。军训服通常比较宽松，建议携带皮带以免出现尴尬情况）
床上用品
军训期间提供床上用品。建议睡眠不好的同学可带一只常用枕头。
生活类用品
1.防蚊液 （可选备花露水、风油精等驱蚊用品）
2.纸巾 （军训期间长时间在外训练，建议选备纸巾及湿纸巾）
3.现金 （军训期间在外饮食，可能会遇到饮食不习惯以及饭量不够或饮用水不够的情况，建议备一些钱可在小卖部购买零食和饮用水）
4.梳子、发绳（ 建议需要打理头发的同学携带）
5.晾衣架（不少部队宿舍无单独晾衣台或架、建议选备挂晾衣物）
6.扇子 （由于很多部队宿舍无空调，建议怕热的同学可自带一把扇子）
7.雨伞 （天气多变，偶有休息出门的时候可遮雨遮阳）
8.水杯 （必备）
9.毛巾
10.两个盆子（一个用于洗脸，一个用于洗下身。军训时活动量大，出汗多，所以一定要准备两个盆，无论男生或者女生，保持卫生。）
11.带爽身粉或者花露水（晚上洗漱之后涂上一层，清新舒爽。但不宜带痱子粉，痱子粉遇上汗容易“和泥儿”。晚上有蚊子叮咬也可以涂一点花露水哦，还有降温的作用！）
鞋袜
军训宜穿运动鞋，忌穿新鞋、凉鞋、高帮鞋以及高跟鞋。鞋号宜稍大一点不宜小，以免“小鞋”磨脚。除了脚上穿的鞋子外，还应该另外带一双，防备雨天鞋湿以后有的替换。此外， 袜子也应该多带几双，还应该注意袜子要柔软一些，最好是纯棉的，容易吸汗。
常用药品
可以根据自己身体的具体情况带一些小药。比如平时容易大便干燥的，可以带点温和的润肠药，忌猛烈的泻药；怕腹泻的带点黄连素；晕车的，带点乘晕宁；防备虫咬的，可以带点清凉油、绿药膏之类；也可以带点藿香正气以防中暑等。
（军训小贴士收集于网络，可酌情准备）